Mom/Dad pasti ingin melihat anak bergerak dengan lincah dan penuh semangat. Jika iya, Mom/Dad bisa melatih anak berolahraga tenis meja agar anak bisa melatih koordinasi mata, tangan, konsentrasi, dan ketangkasan. Dengan cara melatih anak tenis meja yang sederhana dan menyenangkan, Mom/Dad bisa membantu anak menguasai teknik dasar tanpa merasa tertekan.
Di artikel ini akan membahas bagaimana cara melatih anak tenis meja yang baik dan benar.
Teknik Dasar Tenis Meja yang Perlu Diajarkan Pertama Kali
Tenis meja memiliki teknik dasar yang harus dikuasai terlebih dahulu agar gerakan anak aman dan alami. Berikut adalah tiga teknik dasar berdasarkan buku Tenis Meja.
1. Cara Memegang Bet
Mom/Dad bisa mengajarkan shakehand grip yang benar terlebih dahulu. Langkahnya adalah pegang bet seperti sedang berjabat tangan dengan orang lain. Jempol dan telunjuk membentuk huruf V di bagian atas bet, sementara tiga jari lainnya memegang gagang bet dengan santai.
2. Posisi Tubuh
Posisikan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, tubuh condong ke depan, dan pandangan fokus ke arah bola. Tangan yang memegang bet ditekuk di depan dada, sementara tangan satunya rileks. Ini membuat posisi tubuh anak stabil dan siap bergerak cepat tanpa mudah jatuh.
3. Gerakan Kaki
Gerakan kaki di tenis meja yang benar adalah langkah kecil (shuffle step). Latih anak menggeser kaki kanan dan kiri sambil menjaga posisi tubuh tetap rendah.
Latihan Dasar Tenis Meja untuk Anak
Setelah teknik dasar sudah dikuasai, anak bisa langsung mempraktikkan latihan-latihan berikut ini.
1. Latihan Memantulkan Bola
Latih anak untuk memantulkan bola di meja atau dinding tanpa bet. Setelah mahir, gunakan bet untuk memantulkan bola. Latihan ini membantu kontrol bola dan kesabaran anak sekaligus.
2. Latihan Forehand dan Backhand
Latih anak untuk melakukan forehand (pukulan depan) dengan cara mengayunkan bet dari samping kanan ke depan sambil memutar pinggang, dan backhand (pukulan belakang) dengan cara mengayunkan dari samping kiri dengan pergelangan tangan lebih dominan.
3. Latihan Target dan Akurasi
Mom/Dad bisa menggunakan gelas plastik atau tanda di meja sebagai target. Minta anak untuk memukul bola tepat ke arah target dari jarak dekat. Semakin sering dilakukan, akurasi anak semakin meningkat.
4. Latihan Service
Ajarkan anak service sederhana dengan melempar bola setinggi kepala pakai tangan kiri, lalu pukul bagian bawah bola dengan bet. Service yang baik membuat anak percaya diri saat bermain dengan lawan.
5. Latihan dengan Lawan
Jika anak sudah menguasai semua latihan di atas, ajak anak main dengan rally pendek. Mulai dari lima pukulan berturut-turut, lalu naikan jadi 10. Fokusnya bukan menang atau kalah, tapi hitung beberapa kali bola saling memantul tanpa jatuh.
Baca juga: 7 Jenis Olahraga untuk Anak Usia 5-6 Tahun yang Seru!
Tips Cara Melatih Anak Tenis Meja
Mom/Dad bisa menerapkan tips berikut ini agar latihan tetap menyenangkan dan seru.
- Buat suasana menyenangkan tanpa membuat anak tertekan.
- Mulai dari durasi yang singkat.
- Apresiasi keberhasilannya jika sudah menguasai latihan.
- Memberikan jadwal yang konsisten.
- Gunakan peralatan tenis meja sesuai dengan usia anak.
Melatih anak tenis meja memang memerlukan kesabaran lebih, tetapi manfaatnya akan dirasakan oleh anak kedepannya.
Olahraga tenis meja memang memerlukan peralatan yang cukup mahal, perawatan peralatan, dan tantangannya adalah anak belum tentu menyukai jenis olahraga ini. Daripada menghamburkan uang untuk olahraga yang tidak diminati anak, Mom/Dad bisa mendaftarkannya di kelas Multi Sport Sparks Sports Academy.
Di sana anak bisa mencoba banyak olahraga sekaligus tanpa harus membeli peralatan yang mahal. Mulai dari tenis, floor hockey, badminton, bowling, handball, basket, futsal, hingga taekwondo semua tersedia dalam satu kelas. Anak bebas memilih olahraga yang ia suka, termasuk tenis meja tentunya. Untuk info lebih lanjut, bisa mengunjungi website Sparks Sports Academy!
