Bahaya radiasi HP pada anak menjadi salah satu kekhawatiran bagi banyak orang tua di era digital saat ini. Penggunan HP sejak dini bisa memicu dampak radiasi dan berakibat pada kesehatan anak. Oleh sebab itu, Mom/Dad sebaiknya bijak saat anak menggunakan HP. Di artikel ini akan membahas bahaya radiasi Hp pada anak dan cara mengatasinya.
Bahaya Radiasi HP pada Anak
Mom/Dad perlu memahami bahwa radiasi HP termasuk dalam kategri gelombang radio frekuensi rendah (radiofrequency radiation). Hp Jika dipakai sesuai standar masih berada dalam batas aman. Tetapi, jika digunakan berlebihan akan menimbulkan bahaya seperti:
- Mata kering dan lelah: Anak yang menatap layar HP terlalu lama dan jarang berkedip, matanya akan kering, terasa perih, dan otot mata akan mudah lelah.
- Tubuh anak lebih rentan terhadap radiasi: Anak berisiko dua kali lebih besar terkena kelainan pada otak dan sepuluh kali lebih besar memiliki kelainan pada tulang dan sumsum tulang belakang.
- Gangguan pengelihatan: Terlalu lama terpapar cahaya biru dari layar HP membuat pengelihatan anak buram, sulit fokus, atau pandangan kabur.
- Berisiko mengalami tumor otak: Penelitian National Center for Health Research, penggunaan HP sejak dini akan berisiko terkena tumor pada otak karena banyaknya radiasi diterima dan terkumpul hingga usia dewasa kelak.
- Risiko mata minus: Penggunaan HP terlalu lama akan meningkatkan risiko mata minus pada anak lebih tinggi dibanding orang dewasa.
- Gangguan tidur: Cahaya biru dari layar HP bisa menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Akibatnya, anak sulit tidur dan kualitas tidurnya menurun.
- Mengalami mual dan muntah: Radiasi yang dikeluarkan HP bisa merusak sistem syaraf otak anak yang masih berkembang. Akibatnya, anak sering mengalami mual bahkan muntah.
Baca juga: 7 Bahaya Hp untuk Anak yang Harus Diketahui Orang Tua Sejak Dini!
Tips Mengatasi Efek Radiasi HP pada Anak
Mom/Dad bisa menerapkan tips berikut ini untuk mengatasi anak yang terpapar radiasi HP:
1. Batasi Scree Time Anak
Batasi penggunaan HP sesuai usia. Untuk usia di bawah 2 tahun sebaiknya hindari penggunaan HP dan untuk usia prasekolah, Mom/Dad bisa membatasi maksimal 1 jam perhari dan wajib didampingi.
2. Terapkan Metode 20-20-20
Metode 20-20-20, yaitu menatap layar HP selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang berjarak minimal 6 meter (20 kaki). Metode ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah kelelahan visual digital.
3. Batasi Jarah HP ke Mata
Jarak HP ke mata idealnya sekitar minimal 30-40 cm. Jangan biarkan anak bermain HP sambil tiduran dengan layar yang terlalu dekat karena berisiko mengalami gangguan pengelihatan.
4. Beri Jarak saat Mom/Dad Menelpon
Ketika Mom/Dad sedang menelpon, sebaiknya jauhkan HP dari anak. Mom/Dad bisa menggunakan headphone atau mengaktifkan speaker agar HP tidak menempel langsung di kepala terlalu lama. Hal ini dapat mengurangi paparan radiasi HP secara langsung.
5. Gunakan Airplane Mode saat Menonton
Saat ingin menonton lewat HP, Mom/Dad sebaiknya men-download terlebih dahulu video yang akan ditonton anak lalu aktifkan airplane mode. Mode ini bisa menghentikan transmisi sinyal sehingga paparan radiasi radio bisa diminimalisir.
6. Simpan HP di Tempat yang Aman
Mom/Dad jangan biarkan anak tertidur sambil menggenggam HP atau meletakkanya di bawah bantal. Simpan HP di meja atau tempat khusus yang jauh dari jangkauan anak saat tidak digunakan. Kebiasaan sederhana ini membantu anak membentuk disiplin digital.
7. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Berkala
Periksa mata anak secara rutin, terutama saat ia sering menggunakan HP. Jika muncul tanda seperti sering menyipitkan mata, mendekatkan wajah ke laya, atau mengeluh pusing, segera konsultasikan ke tenaha medis. Deteksi dini jauh lebih baik darpada menunggu gangguan menjadi serius.
Bahaya radiasi HP pada anak harus diwaspadai oleh Mom/Dad. Mom/Dad bisa mengontrol penggunaan dan memberi jarak aman ke anak dalam penggunaan HP. Memahami risiko sejak dini dapat membantu membangun kebiasaan digital yang sehat dalam keluarga. Teknologi bukanlah musuh, selama digunakan dengan bijak dan penuh kesadaran.
