Mengutip dari South African Journal of Childhood Education, anak-anak di rentang usia 1–6 tahun wajib melakukan aktivitas fisik minimal 180 menit (3 jam) sepanjang hari. Oleh sebab itu, selain aktivitas rutin, anak juga perlu mengikuti aktivitas olahraga terstruktur seperti les tenis anak.
Tidak perlu langsung menghabiskan durasi 180 menit tersebut. Anda bisa membaginya dalam beberapa sesi, di mana 30 menit di antaranya melakukan aktivitas fisik skala sedang hingga berat. Cara ini penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan kesehatan anak. Namun, mengapa harus tenis?
Key Takeaways:
- Anak berusia 1-6 tahun wajib beraktivitas fisik minimal 180 menit sepanjang hari, salah satunya dengan olahraga terstruktur seperti les tenis anak.
- Olahraga tenis memiliki banyak manfaat untuk anak, mulai dari meningkatkan motorik kasar dan halus, mempertajam kognitif dan strategi, dan melatih ketahanan mental.
- Kelas multi sport yang menyertakan olahraga tenis dengan olahraga lain seperti futsal dan basket lebih disarankan untuk anak.
Mengapa Harus Aktivitas Fisik Berupa Les Tenis Anak?
Sederhananya, tenis merupakan paket olahraga lengkap yang mendukung pengembangan diri anak. Tenis bukan hanya fokus pada teknik memukul bola hingga melewati net. Bagi anak usia dini, mereka akan mempelajari teknik sekaligus melatih fokus, stamina, dan kepercayaan diri.
Banyak orang tua yang ragu dan merasa bahwa tenis terlalu sulit untuk anak kecil. Padahal, olahraga yang membutuhkan koordinasi baik antara otak dan tubuh ini justru lebih mudah dipelajari pada masa emas (golden age) pertumbuhan anak.
Manfaat Olahraga Tenis bagi Tumbuh Kembang Anak
Menurut data dari jurnal American Academy of Pediatrics, olahraga terstruktur, seperti tenis, tidak hanya efektif dalam mengurangi risiko obesitas dan meningkatkan kesehatan tulang, tetapi juga memberi dampak positif lain. Di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Pengembangan Motorik Kasar dan Halus
Olahraga tenis menuntut gerakan yang kompleks, mulai dari berlari, melompat, dan mengayun, yang mana melatih agility (kelincahan) dan keseimbangan tubuh. Selain itu, teknik memegang raket akan melatih motorik halus dan koordinasi mata-tangan yang sangat berguna dalam aktivitas akademik seperti menulis.
2. Ketajaman Kognitif dan Strategi
Tenis juga sering disebut sebagai “catur fisik” karena pemain harus mengambil keputusan cepat dan tepat dalam sepersekian detik. Hal ini merupakan bukti bahwa olahraga tenis dapat meningkatkan fungsi eksekutif otak, terutama terkait fokus dan pemecahan masalah.
Mendaftarkan Si Kecil pada kelas les tenis anak akan lebih mengasah kemampuan mereka dalam menyusun strategi. Di sisi lain, proses ini tentunya membantu menajamkan daya berpikir dan konsentrasi. Pada kegiatan sehari-hari, anak jadi lebih mudah fokus dalam mencapai tujuan.
3. Ketahanan Mental (Resilience)
Dalam olahraga tenis, anak akan belajar menghadapi konsekuensi atas kesalahannya sendiri. Tidak ada tim yang bisa disalahkan saat bola menyangkut di net. Ini adalah pelajaran berharga tentang sportivitas dan cara bangkit dari kegagalan, sebuah keterampilan hidup (life skill) di luar teori buku.
Kelas Single Sport vs Multi Sport untuk Anak
Dalam mempertimbangkan manfaat olahraga tenis yang terstruktur untuk anak, Anda mungkin berpikir untuk langsung mendaftarkan buah hati ke kelas olahraga khusus tenis (single sport). Namun, langkah spesialisasi olahraga sejak dini justru merupakan keputusan yang kurang tepat.
Kelas olahraga umum dengan banyak jenis aktivitas (multi sport) justru lebih direkomendasikan untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Berikut adalah beberapa alasan utama yang membuat kelas multisport lebih unggul.
- Pengembangan keterampilan motorik kelas olahraga umum lebih luas dari kelas spesifik seperti les tenis anak. Sebab, setiap cabang olahraga melatih kelompok otot dan koordinasi yang berbeda. Contohnya, gimnastik melatih fleksibilitas dan keseimbangan, sedangkan olahraga basket melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki.
- Risiko cedera akibat pengulangan gerakan berlebihan (overuse) lebih kecil dari kelas single sport. Pengulangan gerakan yang sama secara berulang rentan memicu ketegangan kronis pada tendon, tulang, dan sendi anak yang masih berkembang.
- Mempelajari dan mempraktikkan berbagai cabang olahraga juga mencegah kejenuhan mental (burnout). Anak-anak dapat merasakan tantangan baru dari jenis olahraga yang berbeda.
- Kemampuan adaptasi dan kecerdasan taktis anak menjadi lebih baik karena kelas multisport menghadirkan aturan dan situasi berbeda untuk setiap jenis olahraga.
- Membangun kepercayaan diri yang lebih baik dalam interaksi sosial karena anak dapat bertemu dengan kelompok teman yang lebih beragam.
- Membantu menemukan ketertarikan sejati anak terhadap satu jenis olahraga yang lebih spesifik di masa depan, tanpa paksaan orang lain.
Les Tenis Anak di Kelas Multi Sport dari Sparks Sports Academy
Manfaat mendaftarkan buah hati mengikuti les tenis anak sangatlah banyak. Mulai dari mengembangkan kemampuan motorik halus dan kasar, ketajaman kognitif dan strategi, hingga membentuk ketahanan mental. Namun, kelas single sport yang spesifik membuat anak usia dini lebih rentan cedera dan burnout.
Sebab itu, mengikuti kelas multisport yang menawarkan banyak jenis olahraga terstruktur secara sekaligus merupakan pilihan bijak. Anak memiliki kesempatan eksplorasi lebih luas dan jangkauan tumbuh kembang yang lebih optimal. Tugas sebagai orang tua untuk memilihkan kelas multisport yang terbaik.
Sparks Sports Academy menjadi akademi olahraga yang bisa Anda pertimbangkan. Kelas multisport kami mencakup banyak jenis olahraga, termasuk tenis, futsal, basket, gimnastik, dan lainnya. Fokusnya adalah memfasilitasi pengembangan talenta muda melalui pendekatan saintifik dan menyenangkan.
Melalui program olahraga campuran yang terintegrasi, Sparks Sports Academy memastikan anak-anak memiliki fondasi fisik yang kuat sebelum mendalami salah satu cabang olahraga secara spesifik di masa depan. Tentunya dengan menyertakan bimbingan pelatih profesional yang berpengalaman.
