Olahraga merupakan faktor pendukung tumbuh kembang anak yang kerap dianggap sepele. Namun faktanya, aktivitas fisik menawarkan segudang manfaat yang berperan krusial dalam membentuk kesehatan fisik dan mental anak secara optimal. Di tengah gaya hidup yang serba digital, manfaat olahraga untuk anak semakin menjanjikan.
Key Takeaways
- Olahraga merupakan fondasi penting bagi kesehatan fisik dan mental serta pembentukan karakter anak.
- Aktivitas fisik yang rutin terbukti dapat mencegah risiko obesitas, menjaga kesehatan mental, meningkatkan kemampuan kognitif, keterampilan sosial, dan prestasi akademik anak.
- Memilih olahraga yang sesuai minat anak adalah kunci utama untuk menumbuhkan kebiasaan hidup sehat sejak dini.
5 Manfaat Olahraga untuk Anak
Mengajak anak aktif berolahraga menjadi komponen kunci dalam perkembangan anak yang sehat secara fisik dan mental. Simak 5 manfaat olahraga untuk anak berikut ini.
1. Mencegah Risiko Obesitas
Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) tahun 2022 menunjukkan bahwa 9,2% anak usia 5-12 tahun menderita obesitas karena kurang aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat.
Untuk meningkatkan aktivitas fisik anak, Mom-Dad bisa mengajaknya berolahraga yang mereka suka, misalnya bersepeda, bermain bola, berenang, atau bulu tangkis. Selain itu, kurangi kegiatan yang menuntut anak untuk duduk atau berbaring dalam waktu lama, contohnya menonton televisi atau bermain gadget.
2. Menjaga Kesehatan Mental
Usia 10 hingga 12 tahun merupakan periode krusial bagi perkembangan psikologis anak. Riset menemukan bahwa aktivitas fisik mampu menurunkan risiko kecemasan mencapai 40% pada anak laki-laki berusia 5 hingga 11 tahun.
Anak yang mengikuti olahraga di usia yang ideal cenderung dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Sehingga, anak-anak akan terlindungi dari risiko munculnya penyakit kejiwaan di masa mendatang. Secara tidak langsung, terdapat hubungan antara olahraga dengan kesehatan mental anak.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Pengendalian Emosi
Penelitian dari Belanda menunjukkan bahwa anak-anak yang bermain olahraga beregu memiliki fungsi kognitif yang lebih baik, mencakup konsentrasi, pengendalian emosi, kemampuan beradaptasi, dan ingatan.
Sebab, dalam olahraga beregu, anak-anak harus mempertimbangkan rekan satu timnya, mengingat permainan, menerima instruksi, dan membuat keputusan dengan cepat.
4. Melatih Keterampilan Sosial
Selain meningkatkan kebugaran, olahraga juga melatih keterampilan sosial yang berharga bagi anak-anak, khususnya dalam olahraga beregu yang menuntut kerja sama tim dan kedisiplinan.
Saat melakukan pertandingan olahraga antar tim yang kompetitif, anak juga akan belajar menang atau kalah. Pengalaman ini akan membantu anak-anak untuk mempersiapkan diri menghadapi tantangan saat tumbuh dewasa kelak.
5. Meningkatkan Prestasi Akademik
Olahraga telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif yang berkontribusi positif terhadap prestasi akademik karena anak mendukung daya ingat dan tingkat konsentrasi anak. Melalui aktivitas fisik secara rutin, kesehatan fisik anak akan terjaga dan hasil pembelajaran lebih baik.
Tips Memilih Olahraga yang Tepat untuk Anak
Ikuti tips di bawah ini agar Mom-Dad sebagai orang tua tidak salah memilih jenis olahraga yang tepat untuk anak usia dini untuk si kecil.
- Pahami minat dan kemampuan anak, lalu carilah aktivitas yang sesuai dengan usianya.
- Pertimbangkan karakter anak saat memilih jenis olahraga yang tepat, apakah lebih cocok di olahraga tim atau individu.
- Diskusi dan rencanakan pemilihan olahraga ini bersama anak, sehingga mereka merasa terlibat dan dapat menumbuhkan kepercayaan dirinya.
- Pantau partisipasi anak selama berolahraga dan pastikan si kecil menikmatinya tanpa paksaan.
- Hindari pelatih dan lingkungan olahraga yang bersikap tidak bersahabat atau kasar terhadap anak.
Olahraga Menyenangkan di Sparks Sports Academy
Melihat begitu banyak manfaat olahraga untuk anak, penting bagi Mom-Dad untuk memberikan fasilitas terbaik bagi buah hati agar mereka bisa berkembang secara optimal. Sparks Sports Academy hadir dalam rangka menunjang tumbuh kembang anak melalui stimulasi sensorik dan aktivitas fisik yang dikemas secara menyenangkan.
Dengan program pelatihan yang terstruktur serta pendampingan oleh pelatih profesional dan fasilitas modern, Sparks Sports Academy membantu meningkatkan kebugaran fisik anak, mengasah keterampilan motorik, mental, dan sosial anak. Yuk, cerahkan masa depan anak Mom-Dad dengan mendaftarkan si kecil di Sparks Sports Academy!
