Mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak, khususnya pada usia balita hingga sekolah dasar? Selain dapat membuat anak bermain dan merasakan sensasi baru, renang mampu merangsang perkembangan fisik, kognitif, dan sosial-emosional anak secara alami. Yuk, cari tahu alasan renang menjadi olahraga yang direkomendasikan!
Key Takeaways:
- Anak senang berenang karena mereka dapat bergerak bebas, seperti mengapung dan menendang dengan lebih menyenangkan.
- Berenang dapat mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh, mulai dari kesehatan fisik, kemampuan kognitif, hingga perkembangan sosial-emosional.Â
- Aktivitas renang membantu membangun kepercayaan diri, disiplin, dan kemampuan berpikir anak, sehingga berdampak positif pada prestasi dan kesehariannya.Â
7 Manfaat Olahraga Bagi Anak
Mengutip SVRG, alasan mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak karena olahraga ini menjadi ruang imajinasi dan memberi sensasi berbeda, di mana mereka dapat bebas bergerak dengan anak serta menyenangkan. Nah, berikut adalah beberapa manfaat aktivitas renang untuk anak.
1. Memperbaiki Postur Tubuh
Olahraga renang tak hanya seru, tapi gerakannya dapat membantu memperbaiki postur tubuh secara alami. Ketika berenang, hampir seluruh otot tubuh bekerja secara seimbang, mulai dari otot punggung, bahu, hingga perut.
Hal tersebut akan membantu anak membentuk postur yang lebih tegak, mengurangi risiko bungkuk, serta mendukung pertumbuhan tulang dan otot yang optimal sejak dini. Karena itu, tak jarang, anak yang gemar berenang sejak dini memiliki postur yang lebih langsing dan tinggi.
2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anak
Keberhasilan menguasai teknik renang secara bertahap akan membuat anak merasa bangga terhadap pencapaiannya. Inilah salah satu alasan mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak karena mereka dapat merasakan langsung peningkatan kemampuan diri.
Selain itu, aktivitas renang juga melibatkan interaksi sosial dengan pelatih dan teman sebaya, yang membantu anak belajar berkomunikasi dan beradaptasi di lingkungan baru. Dukungan dan apresiasi dari sekitar akan mendorong anak merasa dihargai, sehingga kepercayaan dirinya berkembang secara alami.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Melansir jurnal NCBI, berenang dapat meningkatkan kesehatan secara umum, seperti kesehatan mental hingga daya tahan kardiovaskular. Jadi, tidak hanya dapat melatih otot tubuh, manfaat renang untuk anak juga berperan dalam memperkuat otot jantung.Â
Berbagai gerakan saat berenang akan membantu jantung bekerja memompa darah dengan lebih maksimal, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Dengan rutin berenang, daya tahan tubuh anak akan meningkat dan risiko gangguan jantung di masa depan pun dapat diminimalkan.
Baca juga: 7 Manfaat Renang untuk Anak dan Usia Mulainya
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Aktivitas fisik seperti renang dapat membantu anak mengeluarkan energi secara optimal, sehingga tubuh menjadi lebih rileks saat waktu istirahat tiba.
Jika sudah puas dan selesai berenang, anak pasti akan kelelahan, sehingga tidurnya lebih nyenyak dan berkualitas. Pola tidur yang baik ini sangat penting untuk mendukung proses pertumbuhan, pemulihan tubuh, serta konsentrasi anak keesokan harinya.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif Anak
Aktivitas renang dapat membantu merangsang kemampuan kognitif anak dengan melancarkan aliran darah ke otak, sehingga daya ingat dan konsentrasinya meningkat. Ketika suplai oksigen ke otak terpenuhi dengan baik, anak menjadi lebih fokus dan responsif dalam menerima informasi.
Jika dilakukan secara rutin, renang dapat mendukung perkembangan kemampuan membaca, berbahasa, prestasi akademik, hingga kecerdasan spasial. Karena itulah, renang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk mengoptimalkan fungsi kognitif sejak dini.
6. Relaksasi dan Kenyamanan
Tidak hanya menyenangkan, salah satu alasan mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak adalah karena manfaat besar yang dapat si kecil rasakan. Merasakan hal baru akan terasa menyenangkan bagi si kecil, mereka juga bisa terhindar dari stres lewat kegiatan di dalam air tersebut.
Terutama bagi anak yang memang sudah sibuk dengan kegiatan sekolah. Suara air yang menenangkan dapat membuat mereka lebih rileks, membuat mereka tidak banyak khawatir dan menjadi lebih ceria.
7. Melatih Sistem Pernapasan
Renang dapat membantu anak belajar mengatur ritme napas secara teratur, sehingga kapasitas paru-paru meningkat dan sistem pernapasan menjadi lebih kuat. Ketika berada di dalam air, anak akan berlatih menahan, mengontrol, dan mengambil napas dengan teknik yang tepat, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.
Dikutip dari situs kesehatan IPEKA Integrated Christian School (IICS), aktivitas renang juga sangat baik untuk anak-anak yang menderita penyakit asma. Bahkan, olahraga ini berpotensi menyembuhkan jika anak lakukan secara teratur dan sesuai arahan profesional.
Sudah Tahu Mengapa Anak Senang Berenang dan Manfaatnya?
Pada akhirnya, alasan mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak tidak lepas dari manfaatnya yang besar bagi kesehatan, kecerdasan, dan perkembangan sosial mereka. Agar manfaat ini dapat anak rasakan secara maksimal, penting bagi orang tua memilih program renang yang tepat, salah satunya melalui Sparks Sports Academy.
Sparks Sports Academy menghadirkan program renang yang aman, terstruktur, dan menyenangkan, sehingga anak dapat belajar dengan nyaman sekaligus membangun rasa percaya diri. Aktivitas renang juga mengajarkan anak untuk tetap fokus, terutama terhadap instruksi dan mengulang gerakan secara konsisten.Â
Dengan latihan yang teratur, anak akan memahami apa arti disiplin dan ketekunan sejak kecil. Apalagi dengan dampingan pelatih profesional, setiap anak dibimbing untuk berkembang sesuai potensi terbaiknya melalui metode belajar yang ramah anak. Yuk, segera hubungi dan daftar ke free trial class untuk merasakan manfaatnya!
