Susu UHT diproses dengan pemanasan tinggi sehingga lebih tahan lama dan aman dikonsumsi. Pada anak usia satu tahun, susu jenis ini juga dapat menjadi pelengkap asupan harian bila diberikan sesuai porsinya. Namun, karena setiap anak memiliki kebutuhan berbeda, pemilihan susu UHT untuk anak 1 tahun tidak boleh sembarangan.
Pemilihannya harus dilakukan dengan melihat kandungan nutrisinya. Ingin tahu bagaimana cara memilih susu UHT untuk si kecil agar pemberian pas dan tidak berlebih? Simak di sini!
Key Takeaways:
- Susu UHT aman diberikan bila sesuai porsinya dan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
- Pilih susu UHT full cream tanpa gula tambahan agar dapat mendukung pertumbuhan dan menjaga nafsu makan anak.
- Kenali aturan usia dan porsi agar susu UHT tetap menjadi pelengkap, bukan pengganti makanan utama.
Panduan Memilih Susu UHT untuk Anak 1 Tahun
Susu UHT sudah melalui pemanasan sangat tinggi supaya aman diminum dan rasanya tetap konsisten. Bagi Anda yang ingin mengenalkan susu UHT untuk si kecil, berikut beberapa hal penting yang sebaiknya Anda perhatikan.
1. Sesuaikan dengan Kebutuhan
Anda bisa mulai dengan melihat kebutuhan harian anak. Bila berat badan anak cenderung rendah, dokter biasanya menyarankan susu UHT karena kandungan lemaknya dapat membantu kenaikan berat badan.
Namun, untuk anak dengan risiko obesitas, dokter biasanya akan mengarahkan agar jumlahnya tidak berlebihan karena kadar lemaknya cukup tinggi.
2. Cek Komposisi Nutrisinya
Setiap produk susu UHT tentu memiliki kadar nutrisi berbeda. Anda bisa memilih susu UHT untuk anak 1 tahun yang kaya kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi.
Produk yang difortifikasi vitamin D, DHA, serta FOS:GOS juga bermanfaat untuk daya tahan tubuh, perkembangan otak, dan kesehatan pencernaan. Jika anak memiliki intoleransi laktosa, pilih varian bebas laktosa.
3. Pilih Jenis Full Cream
Anak usia 1 tahun umumnya membutuhkan asupan lemak yang cukup tinggi. Oleh karena itu, varian yang paling sesuai adalah susu UHT full cream. Varian rendah lemak baru cocok setelah anak masuk usia 2 tahun, sedangkan varian skim cocok untuk usia 5 tahun ke atas.
4. Hindari Gula Tambahan yang Berlebih
Susu UHT untuk anak 1 tahun sebaiknya tidak mengandung gula tambahan. Sebab, kandungan gula yang tinggi bisa membuat anak cepat kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Dalam satu hari, sebaiknya batas konsumsi gula anak hanya 25 gram. Jika satu kotak mengandung 12 gram gula, berarti hampir setengah kebutuhan hariannya sudah terpenuhi.
5. Pilih Varian Tanpa Perasa dan Pewarna
Varian rasa memang lebih menggoda dan menarik, namun biasanya mengandung gula lebih tinggi. Jadi, Anda bisa mengenalkan susu plain sejak awal. Selain itu, periksa kemasan, izin BPOM, dan tanggal kedaluwarsanya. Jangan memberi susu dengan kemasan penyok, bocor, atau tercium bau aneh.
Baca juga: 7 Tips agar Anak 1 Tahun Mau Minum Susu Formula
Panduan Pemberian Susu UHT Berdasarkan Usia
Susu UHT memiliki rasio protein-energi tinggi dan bisa dikombinasikan dengan susu formula bila anak membutuhkan target pertumbuhan tertentu. Di dalam susu pun terdapat kalsium, fosfor, kalium, riboflavin, zinc, vitamin A dan B12, magnesium, karbohidrat, dan protein.
Agar tidak salah memberi, berikut panduan dalam memberikan susu UHT untuk si kecil.
- Usia >6 bulan: hanya sebagai campuran MPASI.
- Usia >1 tahun: susu UHT untuk anak 1 tahun boleh Anda berikan sebagai alternatif jika anak tidak mendapat ASI.
- Pada usia >2 tahun: dapat mengenal susu UHT low fat.
- Usia >5 tahun: cocok untuk skim milk.
Selain itu, Anda juga harus memperhatikan kalori harian si kecil. Berikut gambaran kebutuhan kalori harian berdasarkan Angka Kecukupan Gizi yang telah ditetapkan oleh Kemenkes RI lewat Peraturan Menteri Kesehatan No.28 Tahun 2019.
- Kalori harian anak 1 tahun: 1.350 Kkal
- Kalori harian anak 2 tahun: 1.350 Kkal
- Kalori harian anak 3 tahun: 1.350 Kkal
- Kalori harian anak 4 tahun: 1.400 Kkal
- Kalori harian anak 5 tahun: 1.400 Kkal
Cara Menyimpan Susu UHT yang Tepat
Melansir Alodokter, susu UHT dapat bertahan lama jika kemasan tidak terbuka selama masa penyimpanan. Jadi, Anda bisa menyimpan susu dalam suhu ruang selama belum dikonsumsi dan dapat bertahan hingga batas kedaluwarsa.
Setelah Anda buka, simpan di lemari es dengan suhu sekitar 4°C dan habiskan dalam 2-3 hari. Tutup kemasan rapat saat menyimpannya. Jika warna atau rasanya berubah, lebih baik tidak Anda berikan. Selain itu, jauhkan susu dari bahan beraroma kuat seperti durian atau tape karena susu mudah menyerap aroma.
Ayo, Pilih Susu UHT untuk Anak 1 Tahun yang Tepat!
Memilih susu UHT harus Anda pastikan kualitasnya memang baik, kandungannya sesuai usia, dan porsinya Anda berikan dengan bijak. Sehingga, Anda bisa mendukung nutrisi harian anak secara praktis, aman, dan tetap selaras dengan kebutuhan tumbuh kembangnya.
Namun, Anda perlu memahami bahwa di luar nutrisi, stimulasi fisik dan sensorik juga berperan besar dalam perkembangan anak. Sparks Sports Academy pun dapat menjadi wadah dan ruang belajar yang menyenangkan serta penuh nilai. Kami akan membantu anak membangun kepercayaan diri, koordinasi, hingga keterampilan sosial.
Lewat berbagai aktivitas seperti basket, futsal, hingga taekwondo yang seru dan aman, anak akan bergerak dan tumbuh dengan cara yang lebih holistik juga berkelanjutan. Mari daftarkan anak Anda di Sparks Sports Academy dan rasakan tumbuh kembangnya yang pesat!
