Menyusui secara eksklusif sangat dianjurkan demi menjaga kesehatan ibu dan bayi. Namun, pada keadaan tertentu, menyusui eksklusif tidak bisa dilakukan sehingga membutuhkan Air Susu Ibu Perah (ASIP) untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi bayi dan menjaga kesehatan ibu sendiri.
Oleh karena itu, ada beberapa fakta, manfaat, hingga cara penyimpanan air susu perah yang penting ibu menyusui ketahui. Ini bisa membantu ibu mendapatkan informasi tepat agar tidak khawatir air susu menjadi basi, nutrisi berkurang, dan sebagainya.
Key Takeaways
- ASI perah menjadi solusi praktis untuk memastikan bayi tetap mendapat nutrisi optimal saat menyusui langsung tidak memungkinkan.
- Produksi ASI tetap stabil jika ibu rutin memerah dan menyimpan dengan cara yang benar.
- Kualitas dan daya tahan ASI perah sangat bergantung pada suhu serta kebersihan wadah penyimpanan.
- Menjaga kualitas ASI perah adalah bentuk kasih sayang ibu dalam mendukung tumbuh kembang anak secara sehat dan seimbang.
Fakta Tentang ASIP
Air susu ibu perah menawarkan solusi praktis dan fleksibel ketika menyusui eksklusif mengalami kendala. Meski begitu, seringkali penyajian air susu perah ini membuat sebagian ibu bingung dan khawatir akan kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut adalah fakta-fakta ASIP yang harus ibu ketahui.
1. Tahan Hingga 6 Bulan
Air susu ibu perah bisa bertahan cukup lama jika tersimpan di lemari pendingin. Semakin rendah suhu penyimpanan, semakin lama pula daya tahannya.
Pada suhu ruang sekitar 27°C-32°C, ASI perah segar hanya mampu bertahan hingga 4 jam. Jika suhu ruangan lebih sejuk, yaitu di bawah 25°C, ketahanannya bisa mencapai 6-8 jam. Namun, bila tersimpan dalam lemari pendingin bersuhu di bawah 4°C, ASI dapat bertahan lebih lama, yaitu sekitar 2-3 hari.
Sementara itu, pada suhu beku antara -15°C hingga 0°C, ASI bisa tersimpan hingga 2 minggu. Jika menggunakan kulkas dua pintu dengan freezer bersuhu sekitar -20°C sampai -18°C, daya tahan ASI bahkan bisa mencapai 3 hingga 6 bulan.
2. Rutin Memerah Membuat Produksi ASI Stabil
Rutin memerah ASI perah bukanlah sekadar mitos, kebiasaan ini memang membantu menjaga produksi ASI tetap stabil. Mengapa demikian?
Hal ini karena saat payudara dikosongkan secara teratur, tubuh akan terus mendapat sinyal untuk memproduksi ASI baru. Sebaliknya, jika payudara jarang dikosongkan, produksi ASI bisa berkurang.
Tak hanya itu, penumpukan ASI juga dapat menyebabkan payudara bengkak dan terasa nyeri. Kondisi ini bernama mastitis, yaitu peradangan pada payudara akibat penyumbatan saluran ASI.
Untuk mengosongkan payudara, ibu bisa langsung menyusui si kecil. Namun, jika bayi sedang tertidur atau sudah kenyang, solusi praktisnya adalah dengan memompa ASI.
3. Nutrisi ASIP dan ASI Eksklusif Sama Baiknya
Banyak ibu sering bertanya-tanya, apakah kandungan nutrisi ASI perah sama dengan ASI eksklusif? Secara umum, baik ASI perah maupun ASI eksklusif memiliki kandungan nutrisi yang serupa.
Hanya saja, beberapa zat gizi bisa sedikit berkurang jika ASI perah tersimpan terlalu lama. Contohnya, kadar vitamin C dan antibodi dalam ASI perah bisa menurun karena proses pembekuan.
Begitu pula dengan sel hidup, lemak, dan kalori yang bisa berkurang bila ASI perah tersimpan dalam jangka waktu lama. Oleh karena itu, ibu harus memperhatikan durasi dan cara penyimpanannya agar kualitas ASI perah tetap terjaga.
4. ASI Perah Bisa Berbau
Tahukah Anda bahwa ASI perah kadang menimbulkan bau amis setelah tersimpan di lemari es? Hal ini terjadi karena adanya enzim lipase yang berfungsi memecah lemak dalam susu. Namun, jangan khawatir karena kondisi tersebut tidak menandakan bahwa ASI rusak, hanya aroma dan rasanya yang sedikit berubah.
Anda tetap bisa memberikan ASI perah kepada bayi. Namun, jika si kecil menolak karena baunya, Anda dapat menonaktifkan enzim lipase dengan memanaskan ASI hingga sekitar 80°C, lalu biarkan dingin sebelum Anda simpan kembali di freezer.
Manfaat ASIP bagi Ibu dan Bayi
ASI perah memberi keleluasaan bagi ibu untuk beraktivitas tanpa mengurangi asupan gizi penting bagi bayi. Dengan rutin memerah ASI, ibu tidak hanya terhindar dari risiko mastitis, tetapi juga bisa memiliki waktu untuk beristirahat atau menyelesaikan pekerjaan lain.
Selain itu, keberadaan ASI perah memungkinkan anggota keluarga ikut berperan dalam proses pengasuhan. Mereka dapat membantu memberikan ASI kepada bayi tanpa harus menunggu ibu, sehingga tercipta dukungan nyata bagi kesehatan dan kebahagiaan ibu serta si kecil.
Tak hanya itu, ASI perah juga bisa diberikan kepada bayi lain yang membutuhkan melalui program donor ASI. Meski begitu, menyusui langsung tetap menjadi pilihan utama karena manfaatnya yang sangat besar bagi tumbuh kembang bayi dan kesehatan ibu.
Cara Tepat Menyimpan ASI Perah
Agar ASIP tetap mengandung nutrisi terbaik, pastikan proses penyimpanannya Anda lakukan dengan benar. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda perhatikan.
- Selalu cuci tangan terlebih dahulu sebelum memerah ASI.
- Gunakan botol kaca atau kantong penyimpanan ASI (breastmilk storage bag) yang bebas bisphenol A (BPA) dan dicuci menggunakan sabun serta air panas sebelum digunakan.
- Beri label pada setiap wadah dengan mencantumkan nama bayi dan tanggal pemerahan.
- Perhatikan suhu penyimpanan, semakin rendah suhunya maka semakin lama ASI bisa bertahan.
- Jangan menyimpan sisa ASI yang sudah diminum bayi untuk pemberian berikutnya.
- Jangan mengocok ASI karena bisa merusak komponen penting dalam susu.
Jamin Pertumbuhan Si Kecil dengan Pendidikan Terbaik
Menjaga kualitas ASIP bukan hanya soal teknik penyimpanan, tetapi juga bentuk kasih sayang dan komitmen ibu dalam memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang anak. Dengan memahami cara memerah, menyimpan, dan memberikan ASI perah yang benar, setiap tetesnya dapat menjadi sumber nutrisi yang bernilai tinggi bagi bayi.
Bagi para ibu yang ingin terus belajar mengoptimalkan tumbuh kembang anak, baik secara fisik maupun mental, Spark Sports Academy menghadirkan berbagai kelas dan program edukatif yang membantu anak berkembang secara seimbang.
Melalui pendekatan berbasis nilai dan pembelajaran menyenangkan, akademi ini menjadi mitra yang tepat bagi orang tua yang ingin memastikan buah hati tumbuh aktif, sehat, dan percaya diri.
